最近几年香港六合彩资料大全，奶茶越来越火，各式万般的网红奶茶似乎成为越来越多年青东说念主的“续命惬心水”。

不外，许多东说念主不知说念的是，奶茶虽好喝，但其中的咖啡因含量可能比咖啡还高，喝了很可能导致失眠。

奶茶到底有若干咖啡因？

一杯奶茶里到底有若干咖啡因呢？可能有东说念主在网上曾看到过这么的说法：

韦思佳的对手是萨斯诺维奇，联合杯发挥出彩的高馨妤则和克费尔曼斯争开门红，首次参加大满贯资格赛的小将施晗则与泰希曼交手。从赛前各方给出的预测，朱琳、高馨妤取胜概率较大，韦思佳和萨斯诺维奇五五开，施晗大幅落后泰希曼。

“乒坛风云起，樊振东们的‘退隐’与‘抗争”

一杯奶茶的咖啡因特地于7罐红牛；

一杯奶茶咖啡因含量等于4杯咖啡；

淌若你喝了含咖啡因最多的那杯奶茶，特地于喝了4杯咖啡，简略8罐红牛；

……

先说论断：以上说法基本莫得问题，奶茶中的咖啡因含量竟然比咖啡高。

2017年，上海市消协曾对奶茶进行过一次抽查，检测终局发现：27个奶茶店的51个奶茶品种中，都含有大都咖啡因。统共样品中，每杯的咖啡因含量平均为270mg，其中最高的为480mg，基本特地于4杯咖啡，简略8罐红牛。要知说念，一杯好意思式咖啡（中杯）的咖啡因含量仅为108mg；一罐红豪饮料中咖啡因含量仅为50mg。

2019年香港六合彩资料大全，深圳市光明区破钞者委员会、深圳市食物药品安全志愿工作也对市售10个品牌珍珠奶茶进行了检测，终局发现统共奶茶均被检出含有咖啡因，平均含量为258mg/kg。其中，咖啡因含量最高为522毫克/千克，特地于7罐红牛中的咖啡因总量。

为什么奶茶里有咖啡因呢？这是因为奶茶是“奶+茶”作念成的，茶里就含有咖啡因。

每克茶叶中的咖啡因含量一般在20毫克驾驭，高的能达到40毫克。沏茶的时分咖啡因很容易从茶叶溶出到水中。值得防护的是，市售的许多奶茶都是径直用的浓缩茶粉，是以咖啡因含量常常更高。

字据《中国住户膳食咖啡因摄入水平终点风险评估》终局透露，在我国，关于成年破钞者，咖啡因摄入孝顺率最高的按序为茶叶、茶饮料、奶茶和咖啡；而未成年东说念主咖啡因摄入孝顺率最高的则按序为奶茶、茶饮料、茶叶和巧克力。

也便是说，岂论成东说念主仍是孩子，喝奶茶时，都要防护咖啡因的摄入，千万不要以为内部莫得咖啡因。

为什么有的东说念主一杯奶茶

就会清爽到天亮？

许多东说念主暗示，我方喝一杯奶茶就会失眠、睡不好，以至一杯奶茶清爽到天亮。

这是因为咖啡因具有核心神经欢快作用，许多东说念主喝了后就会嗅觉很欢快，睡不着，有些对咖啡因比拟明锐的东说念主以至会一杯奶茶就今夜睡不着。

不外，咖啡因留意、欢快的效劳，在不同东说念主身上各别很大。

因为咱们东说念主体内有一些基因，比如CYP1A2、PDSS2等，终局着咖啡因的代谢。这些基因比拟活跃的东说念主，代谢咖啡因的速率就比拟快，摄入的咖啡因很快就会被烧毁到体外，是以喝几杯奶茶也涓滴不影响睡觉，以至喝了奶茶该困仍是困。

但有些东说念主的咖啡代谢基因就比拟乏力，少量点咖啡因都要代谢好久。以至早上喝的咖啡，到了晚上还在大脑里蹦迪，就一杯奶茶清爽到天亮了。

奶茶中的咖啡因是否安全？

世界最和蔼的是，奶茶中的咖啡因是否安全，是否会对东说念主体产生危害。

从当今的接洽来看，经常东说念主适量摄入咖啡因是安全的。好意思国FDA、欧盟EFSA、加拿大卫生部（HealthCanada）等国的健康机构均以为，关于健康成年东说念主来说，每天摄入不超过400毫克咖啡因是安全的。

字据《中国住户膳食咖啡因摄入水平终点风险评估》终局，成东说念主每天最多喝1524g液体奶茶，况兼不摄入其他含咖啡因的食物，是安全的。是以，关于经常东说念主来说，每天一杯王人备是莫得问题的。

罕见指示，青少年、妊妇对咖啡因更明锐一些，一般也不饱读吹他们摄入咖啡因。是以，淌若是青少年，简略正在孕珠中简略哺乳中，那就尽量不要喝了吧。

另外，有的东说念主可能对咖啡因比拟明锐，喝了之后会出现失眠、昆仲畏怯、心慌、失眠等症状，那最佳先不喝。

不错释怀喝奶茶吗？

一杯奶茶的咖啡因常常是莫得什么问题的，可爱喝奶茶的一又友不错释怀了。

不外，除了奶茶，生涯中许多食物/饮料也含有咖啡因，比如可乐、茶、咖啡、某些能量饮料、巧克力，淌若喝了这些饮料吃了巧克力，也要谨记少喝点奶茶。

而且，每个东说念主对咖啡因的耐受情况不同，有的东说念主喝好几杯奶茶+咖啡都没事，但有的东说念主喝几口就不餍足。

是以，提倡世界随着我方的嗅觉走。淌若喝奶茶后，出现失眠、错愕、心慌、发抖、胃不餍足、心率增快、头痛、恶心和焦急不安等不适情况，就说明可能是超过了你的咖啡因耐受量了，应该作念出相宜的转机——少喝点。

另外，奶茶最大的健康问题是糖和脂肪太多。许多好喝的奶茶都会加许多奶油，脂肪细目少不了，一杯奶茶中的脂肪含量常常不错高达40～70克，一杯珍珠奶茶中的糖含量在30～60克之间。

世界一定要防护终局喝奶茶的量香港六合彩资料大全，否则，只会越来越胖……