春节假期是珍惜体魄的好时机，这8天这么作念，让体魄活力满满~
😴狠狠睡觉：平素总缺觉，假期前4天每晚10:30前上床，除了除夜夜守岁，皆要早睡早起。实足寝息为体魄充电，精神和皮肤皆会变好。
💧早起空心喝水：早晨一杯温滚水，温润肠说念促排便，开启活力一天，让体魄机能活跃起来。
🍳细密吃早饭：早餐养脾胃，聘请全麦面包、鸡蛋、牛奶、生果等，养分平衡，为体魄供能，让脾胃职责顺畅。
👨👩👧👦奉陪家东说念主：假期家东说念主接头，放下手机，一齐打牌、玩桌游，享受温馨时光，减轻心灵。
🍱饮食节制：饭局多别贪吃，七八分饱即可，少吃浓重，多吃蔬果，幸免食品种类太杂，减轻肠胃包袱。
🍵午后饮茶：煮一壶玫瑰花茶或菊花茶，静静享受午后稳定，减轻身心，保执内心宁静。
🦶睡前泡脚：42度傍边温水泡脚，没过小腿肚，微微出汗。促进血液轮回，助眠又养颜。
🧘♀梳头与磨真金不怕火：夙夜花3分钟梳头，促进头皮血液轮回。每天15分钟打八段锦，窜改身心，增强体质。
宝子们，看成起来，以最好气象开启新一年！
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