本文转自：东说念主民网-安徽频说念

①西瓜：脾胃差的人则应尽量避免食用。西瓜性寒，水分含量高，具有清热解暑的作用。但在秋冬季节，人体需要更多的温暖和阳气来抵御寒冷，食用西瓜会使体内的寒气加重，损伤脾胃阳气，导致消化不良、腹泻等问题。

从营养成分上来看，栗子中的淀粉含量非常高。淀粉是一种多糖，主要由葡萄糖分子构成。当我们食用热栗子时，其内部的淀粉会被充分糊化，变得容易被人体的消化酶分解，从而被吸收利用。相反，如果吃凉栗子，其中的淀粉会部分回生，变得难以消化。这些未被完全糊化的淀粉颗粒可能会穿过小肠，进入大肠，在那里成为细菌的食物，产生大量的气体，导致腹胀等不适症状。

“往日，下昼4点半就下学。当今，课后延时服务到6点。孩子不错在校进入我方可爱的兴味看成，家长也无须赶本事接孩子下学，责任生存两不误。”近日，在安徽省颍上县第十一低级中学小学部门口，又名等候接孩子的家长安逸地说。颍上县锻真金不怕火部门积极周转种种资源，将智育、智育、体育、好意思育、劳育等多维度内容融入课后服务，让延时课堂“超燃”。

“花式”延时课堂。

为温和学生和家长的需求，颍上县锻真金不怕火局会平凡征求课后延时服务课程内容的意向主张，通过挖掘各校内教师资源，积极关连公益组织和社会志愿者，最终细目艺术类、科技类和体育类共三大项特色社团，充分利用各学校教室、操场、多功能室及史籍室等神态，让“四点半课堂”果然成为促进学生健康发展和张扬孩子个性的平台。

“花式”延时课堂。

为澈底处分困扰家长的“学生下学早、功课拓荒难、校外拓荒贵、下学无东说念支配”的问题，颍上县锻真金不怕火局在平凡征求主张的基础上，全面施行“5+2”课后服务，竣事了全县义务锻真金不怕火学校全掩盖、有需求的学生全掩盖。各学校在教唆学生稳重完生效课，竣事“书面功课不进家”的基础上，开设“课程超市”，实行“菜单”式选课，把课后服务酿成发展学生兴味特长、实施教训锻真金不怕火的“第二课堂”，促进了中小学生德智体好意思劳全面发展。

“花式”延时课堂。

颍上县第十一低级中学因地制宜缱绻课后服务名目，按照“一校一决策”的原则，组织实施并对服务内容、质料进行管束。以班级为单元统计有需求的学生，勾通自己实质和学生兴味性格，收受分类编组的方式进行。服务时长原则上不低于1小时进行，关于有稀薄需求的学生，不错提供进一步延时托管服务，切实处分家长接孩子的艰难。

迎“篮”而上、“足”够精彩、“舞”动东说念主生、天籁之“音”、向“好意思”而生、“书”说念当然……一到课后服务本事，颍上县第十一低级中学的校园里，篮球、足球、散打、音乐、好意思术、书道等社团便活跃起来了。颍上县第十一低级中学校长武军先容，该校勾通校本特色名目及课程，周转种种资源，将智育、智育、体育、好意思育、劳育等多维度内容融入课后服务，通过课后服务系统发布“菜单”，学生不错从涵盖五大门类（体育交融类、艺术审好意思类、科技看成类、讲话文化类、行状锻真金不怕火类）共10多项内容的课程里，“点”我方可爱的社团，各展长处。

“花式”延时课堂。

在践行“双减”的基础上，颍上县第十一低级中学按照“聚焦修养栽培、兼顾普及晋升、联通课内课外”的条件，鞭策课后服务提质增效。“课后延时服务让我简略尽快完生效课，晋升自律性和准确性，同期在足球特长班里学到了如何合作同学，会通了合作的弥留性。”颍上县第十一低级中学六年岁学生陈响说。“课后延时服务不仅处分了家长们不行实时接送孩子的黄雀伺蝉，还能让孩子们在校园里得到更全面的发展。”家长李敏说。

颍上县红星镇中心学校在落实“双减”策略、开展课后延时服务方面也获得了显耀成效。该校不仅充分退换了教师的积极性，还得胜将非遗文化融入课后延时服务中，为学生提供了丰富多彩的校园生存。颍上县红星镇中心学校党总支文牍吴照锋先容说：“咱们在课程开设方面，积极探索传统文化与当代锻真金不怕火的交融之路，通过开设非遗课程，让学生在通俗抖擞的氛围中体验和学习中国传统文化的精髓。”

该校笔据教师特长开设种种化课程，如书道、剪纸等，让教师在我方擅长的限制中融会最大价值。其中，剪纸课程尤为引东说念主防护，成为学校课后延时服务的一大亮点。在剪纸课堂上，学生在专科教师的精心教唆下，学习如何操纵剪刀和纸张，通过玄妙的折叠和剪裁，创作出一幅幅邃密的剪纸作品。这些作品不仅展现了孩子们的创造力和思象力，更让他们长远感受到了中国传统剪纸艺术的独到魔力。

咫尺，颍上县共有义务锻真金不怕火阶段公办学校250所，共开设个性化服务名目40余种，提供课后服务看成掩盖率100%，体现了普惠性、自发性、多主体和种种化的性格。颍上县锻真金不怕火局关联负责东说念主示意，课后个性化服务是复兴当下社会存眷、强化育东说念主成效、深化“双减”内涵式落地的时间课题，颍上县锻真金不怕火局将接续通过整合校表里优质资源新澳门六合彩资料大全，为学生提供丰富多彩的课后服务内容，赋予学生更多的个性发展的契机。 （袁亮 孙亮亮 王婷婷 文/图）

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