😤肝气郁结，脾运不健 👩🏻‍⚕️常见贯通 ❗️情愫方面：情愫波动较大，容易感到抑郁、浮夸不安或情愫低垂。 ❗️消化系统：可能出现嗳气、打嗝、腹部胀满、胸闷等。 ❗️食欲抱怨：食欲减退，进食量减少。 ❗️消化不良：腹胀、泻肚或便秘轮换出现。 ❗️膂力下跌：嗅觉困乏无力，容易疲顿。 ❗️面色惨白：由于气血生化不及，可能出现面色惨白或萎黄。 ❗️舌象特征：舌头可能呈现淡白色或边际有齿痕。 ❗️其他：如手脚千里重感、大便溏泻等。 ⚠️黄帝内经讲；肝郁引脾弱肝气郁结后，肝气不可很好地疏泄，进而影响到脾的运化功能，因为脾依赖于肝气的调畅来进行强大的运化行径。 脾弱阻肝气脾虚导致气血生化不及，进而影响肝的柔润，可能导致肝气不畅，从而造成肝郁。 🌟阶段诊治 1️⃣疏肝解郁 ✅饮食原则：应以清淡、易消化为主。 ✅保举食物：绿豆、薏米、山楂、玫瑰花、柠檬、香蕉、枸杞、菊花等。 ✅食疗：柠檬蜂蜜茶、玫瑰花茶、山楂茶、绿豆薏米粥等。 ❌忌口：幸免食用辛辣、浓重、煎炸等刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜、油炸食物等。 2️⃣健脾化湿 ✅饮食原则：以温补、利湿化为主。 ✅保举食物：山药、薏米、红枣、黄豆、扁豆、茯苓、大枣、桂圆、龙眼等。 ✅食疗：山药红枣粥、茯苓粥、黄豆扁豆粥、薏米红枣粥等。 ❌忌口：幸免食用生冷、浓重、难消化的食物，如冰淇淋、生冷生果、油炸食物等。 3️⃣养血安神阶段： ✅饮食原则：以柔润、安神为主。 ✅保举食物：红枣、桂圆、龙眼、核桃、花生、黑芝麻、桑葚、莲子等。 ✅食疗：枸杞桂圆红枣茶、龙眼核桃粥、花生黑芝麻糊等。 ❌忌口：幸免食用辛辣、刺激性强的食物，如辣椒、生姜、大蒜等。同期，要幸免过度饮酒和咖啡因摄入。 4️⃣合并阴阳 ✅饮食原则：以平衡阴阳为主。 ✅保举食物：枸杞、菊花、山楂、玫瑰花等。 ✅食疗：菊花枸杞茶、山楂玫瑰花茶、黑木耳黑豆汤等。 ❌忌口：同养血安神阶段 5️⃣清静 ✅饮食原则：以养生保健为主。 ✅保举食物：黑木耳、黑豆、黑米、核桃仁等。 ✅食疗：黑豆核桃粥、黑米红枣粥、黑木耳炖瘦肉等。 ❌同养血安神阶段，此外，要保合手饮食的平衡和养分，幸免偏食 。 对于以上肝郁脾虚等问题，我有一个《30天疏肝健脾有筹办》这个程序用过的皆感谢我，诊治体质，对先天之本以及后天之本的诊治，来清静根底，注重反复。 注： 中药诊治；辩证是要道，若是你出现以上症状不知说念原因，程序，你们有什么念念问的？或是念念让我给你们分析的？不错下个踢一下我！ 

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