没思到唾手发的p1收到好多姐妹的可爱~ 还夸我皮肤白净通透的，还有种幼态好意思感，真的很甘心~ 但所往时的我：往往熬夜、皮肤偶然暗黄、脸上黑眼圈色千里重，和脖子色差也很大…每次化妆王人得涂厚厚的遮瑕 吞刀刮肠，坚合手了一年【戒糖】+【补原花青素深层好意思白】，皮肤情状比之前还好！ ①脸上黑眼圈色千里没了，干净好多 ②暗黄淡了之后，素颜王人是由内而外透着白皙 ③全身的肤色莫得色差，一统共均匀白净 - ▶合理戒糖■□□□□20% 不是完全不吃糖，而是改动高油高糖的饮食结构，多吃抗氧化身分的食品，注意皮肤糖化、氧化发黄 ①【游离糖不要吃】十分是奶茶、甜品里游离糖含量巨高，不错用果蔬汁、绿茶代替奶茶，低糖生果、坚果代替甜品零食，尽可能减少摄入游离糖，皮肤才会干净 ②【内源糖不错吃】含内源糖的食品王人有丰富的纤维，使升高血糖的速率变慢，往往生果多吃蓝莓，蔬菜类多吃西红柿，对白白也有平正 ③【果糖领受吃】多多补充含抗氧化身分的果蔬：莓果类、柑橘类生果、绿色蔬菜，但柠檬和绿叶蔬菜属于感光食品vc含量高，吃完铭刻老成防晒 · ▶抗氧好意思白■■■■□80% 【补充原花青素】 万古辰摄入糖分皮肤很难自愈，体内解放基多，不啻冒痘暗千里，统共东谈主也有种“糖瘾”的暗黄面垮的憔悴感，而日常的食补、护肤只可计帐名义游走的玄色素，思要深头绪抗氧好意思白还是需要小分子原花青素的维护 从客岁我就开动吃葡萄籽了，也扎塌实实感受到了量变到质变的历程，580mg的losoki葡萄籽🍇是我吃了就没换下来过的，高浓度高含量的原花青素给与更好，每天一粒就能满足我这个小黄东谈主的需求，再合作上谷胱甘肽、共晶维e这俩好意思白大佬，黄气暗千里变淡的速率确切肉眼可见的，吃到当今皮肤的白净进程十足不是烟酰胺堆出来的假白，不光是脸上没什么色千里，就连身上的肤色亦然均匀豪迈，嗅觉统共东谈主王人粉里透白的，妥妥瓷娃娃~ 【合理护肤】 ①精简护肤给皮肤有余的时辰空间给与灵验身分，早：水+面霜+防晒，晚：水+精华+面霜，一周两次油敷脸、两次补水面膜 ②防晒是基础，一年四季涂防晒霜不成以偷懒！况兼脸上要涂一个硬币大小的量，外出的话脖子、后颈、胳背、脚脖子也要带到，紫外线强的时间老成安排物理装备 -

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