2022-23赛季是尼克斯在NBA高光赛季，那个赛季他为火箭队出战57场，其中7场先发，场均可以砍下4分2.3助攻。

未来3场比赛，上海将先后对阵北控、广州、江苏。

“站久坐办公如实伤身，但只有改成矗立办公就能对消伤害？”

网上许多东谈主说“矗立办公不详对消久坐办公的伤害”“矗立办公对躯壳更健康”，许多网友纷繁效仿，驱动站着办公。

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这种说法有待商榷。

尽管矗立办公不详改善一些诸如血压、胰岛素敏锐性和甘油三酯水平的目标，但这些改善随机能权贵裁汰心血管疾病的发生风险。矗立式办公桌和雷同的使命姿势，也无法幸免久坐带来的健康问题。无论是久坐如故久站，皆会增多体位性轮回疾病的风险。

比年来，跟着办公健康理念的普及，矗立式办公逐渐走入东谈主们的视线。矗立被吹捧为改善久坐糊口情势的良方，十分是关于万古辰坐在屏幕前的办公室使命主谈主员来说。然则，矗立式办公一定比坐着更健康吗？先说论断：很灾难，谜底是狡赖的，矗立式办公固然能带来一些益处，但也曾会带来健康风险，而保捏健康的诀要，重心其实并不在于办公时保捏何种姿势。

坐姿办公的健康风险

万古辰坐姿办公对健康的潜在风险已被医学议论所确认，并变得尽人皆知。议论标明，万古辰保捏坐姿会导致推陈出新速度着落，从而增多肥美、2 型糖尿病和心血管疾病的风险。好意思国腹黑协会指出，坐姿时辰过长与不良代谢目标、血压升高以及胆固醇水平颠倒之间存在权贵关联。这是因为万古辰坐姿会操纵肌肉步履，导致能量破钞裁汰和脂肪堆积。

久坐办公有健康风险（开始：作家 AI 生成）此外，坐姿办公对肌肉骨骼系统的影响也阻截冷漠。凭据好意思国骨科协会的数据，久坐容易引起背部、肩颈和腰椎的肌肉疲困和祸患。久坐时，腰部短少充足的支捏，脊柱压力增大，导致脊椎鬈曲和姿势不良，进而激发慢性祸患和脊柱变形等问题。万古辰保捏兼并姿势，还会使肩颈部位的肌肉紧绷，增多肩颈详尽征的发生概率。永久坐姿办公与精神健康问题也相关联。英国的一项流行病学议论指出，久坐步履与抑郁症和心焦症风险升高估计。永久短少躯壳步履可能导致大脑内多巴胺分泌减少，从而影响样貌诊治功能。

矗立式办公不比坐着更有意处

比较之下，矗立式办公被以为不详擢升躯壳步履水慈悲能量破钞。有议论指出，站就地躯壳能量破钞略高于坐姿，有助于改善血糖水慈悲代谢健康。一项发表在《办事与环境医学杂志》上的议论发现，使用矗立式办公桌不错将久坐时辰减少约 3 小时，权贵促进血液轮回，并在一定进度上缓解由久坐激发的背部和肩颈祸患。

但最近澳大利亚和荷兰议论东谈主员的一项新议论发现，万古辰矗立可能并不比坐着好几许，也可能危害健康，这项议论发表在《海外流行病学杂志》上。矗立并不会比坐着办公更健康（开始：文件 1）议论东谈主员诈欺英国生物库网罗了 83013 名成年东谈主近七年的数据，使用腕戴式修复追踪他们的步履、寝息和久坐时辰。个东谈主矗立和坐着的时辰与心血管疾病，包括冠心病、心力阑珊和中风，以及轮回系统疾病包括站就地血压低、静脉曲张、慢性静脉功能不全和静脉溃疡等的发病率相匹配。议论东谈主员发现站就地间与心血管疾病风险之间没相关联，这标明矗立式办公桌和雷同的使命姿势无法幸免久坐带来的健康问题。议论标明，站就地间的延伸可能有助于改善一些代谢标记物，如血压、胰岛素敏锐性和甘油三酯水平，然则，这些改善随机不详权贵裁汰心血管疾病的发生风险。久坐办公有健康风险（开始：作家 AI 生成）此外，万古辰矗立也可能会增多体位性轮回疾病，如静脉曲张和慢性静脉功能不全等风险。因此，提议不成单纯依赖矗立办公来对消久坐对健康的不利影响。

健康办公的诀要 ，其实很浅薄

每天矗立朝上两小时，患体位性轮回疾病的风险就会增多 11%，这对零卖业职工等矗立式办公行业来说是个坏音书。但久坐也并不虞味着更好：每天坐朝上 10 个小时，每多坐一个小时，患轮回系统疾病的风险就会增多 26%。站着和坐着办公皆有风险，难谈要躺着办公？

为了终了最好的办公健康成果，提议公共采纳轮流坐立的使命模式。使用可诊治高度的办公桌，让使用者在使命中活泼变换姿势，有助于松开久坐或久站带来的负面影响。凭据好意思国办事安全与健康惩处局的提议，理念念的办公模式应包括按时的姿势变化，每隔 30 至 60 分钟切换一次坐立姿势。搭配浅薄的办公误差步履，如伸展和蓦然走路，不错进一步改善全体健康气象并裁汰健康风险。此外，使用矗立垫或穿戴雅瞻念的鞋子有助于缓解万古辰矗立带来的足部和腿部疲困。确保站就地保捏正确的姿势，如双腿微微鬈曲，体重均匀散布在双脚上，亦然垂危的健康计策。采纳轮流坐立的使命模式更健康（开始：作家 AI 生成）要而言之，矗立式办公相较于久坐具有一定的健康上风，但并非总计。合理纠合矗立与坐姿办公、增多平淡步履量，才是确保使命时保捏健康的有用计策。通过调整使命环境和平淡风气，每个东谈主皆不错找到相宜我方的办公情势，终了永久健康的方向。

照“谣”镜

有时咱们会在网上看到一些看似靠谱的“健康提议”，这些提议和会过夸大某一特定步履（如矗立办公）的益处，同期忽略其潜在风险，来误导公众，赢得传播。它们频频基于部分事实，但忽略了全体情况下的复杂性和个体各异，从而导致单方面的论断。对此，咱们如实无暇去查证和分歧，但咱们不错谨记和践行保捏健康的基本原则，包括细致的饮食风气、充足的寝息以及规矩的躯壳查看，这些原则尽管看起来不够崭新，却久经磨真金不怕火，更值得信托。

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