《黄帝内经》形容冬季说：“在天为寒，在地为水，在体为骨，在脏为肾。”
也即是说，冬天最需关切的即是肾！
有些一又友，一绽开就会腿脚无力，甚而腰酸，腰痛，晚上睡觉也不好，还不得不濒临“鹤发丛生、频频脱发”的恶梦。
出现这些情况，那么“养肾”就不可再拖啦。
肾虚不分年岁，5种坏习尚让肾越来越虚
原因一
不瞩目御寒
寒为阴邪，易伤阳气，东说念主体的阳气之源在肾。
如果不瞩目御寒，尤其是腰腹部每每受寒邪，容易伤肾。
原因二
舍不得睡觉
东说念主体内有交感神经与副交感神经，统称为自律神经。
若熬夜或喝咖啡正式，会使交感神经又慷慨，久而久之，会内分泌失调，东说念主的免疫力也会下落，容易出现水肿、痴肥、眼睑浮肿，黑眼圈、操心力下落、作为冰冷等症，中医称为肾阳虚。
原因三
修惯性憋尿
肾与膀胱相表里。恒久憋尿不仅伤膀胱，还毁伤肾气。
原因四
过度劳累
恒久劳累过度是导致肾虚的一个挫折原因。
不管是身段上的过度使命，一经精神上的压力过大，齐会耗尽肾精。
久而久之，肾脏无法获得充分的休息和复原，容易导致肾虚。
原因五
恬逸过度
肾藏精，主滋长、发育、生殖。
无论男女，齐会折损肾之精气。
肾，开窍于耳
肾虚了，怎样办？
你可能不驯服：揉耳朵，即是最浮松的补肾体式。
不光补肾，还能和谐五脏。
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耳朵与肾的干系，早已不是什么玄机。
《黄帝内经》：“肾开窍于耳，耳为肾除外候。”
耳朵状就像一个颠倒的胎儿，头部朝下，臀部向上，分散着90多个穴位。
不雅察耳朵，甚而能苟简看出一个东说念主的健康现象。
比如耳朵红润有后光，是先天肾精弥散的说明；干枯莫得后光，则可能是肾精不及引起的……
另外耳朵不同的部位对应不同的反射区：耳垂主如若面部反射区，耳中段是心肺脾肾、颈椎、胸椎的反射区；耳上段是肝肾、作为、腰骶椎的反射区。
是以刺激耳朵相对应的区域不仅对肾好，还能顺带激活其它器官，格外于全身齐作念了个绽开。
摸耳朵，制百病
俗语说“看耳知寿命，摸耳治百病”，但怎样摸需要好好教一教！
1
拉耳垂：醒神开窍
两手分离轻抓双耳的耳垂，搓摩至发烧发红，
再揪住耳垂往下轻拉15~20次，使之发烧发烫，以上动作重叠2~3次，
耳垂上，主如若咱们面部的反射区，牙痛、牙龈出血、目眩等症状时，齐可以通过牵拉耳垂来缓解。
2
按二轮：止痛强肾
用指尖轻轻掐按耳轮，在耳轮近邻寻找最疼的部位掐按，力度由轻到重，按到难堪缓解截至。
耳轮部位，主如若咱们腰颈椎等部位的反射区，对强肾、腰腿痛、颈椎病等齐有作用。
3
揉三角窝：滋阴养肾
食指在三角窝的内侧搓揉，到耳朵微微发烧即可。
关于肾气不及、男性遗精早泄、女性白带格外、夜尿频繁、腰酸等问题有可以的崇尚效劳。
除此除外，表里生殖系统，脾胃、大小肠等问题也可以找三角窝。
4
提耳尖：活血散瘀
抓住耳尖往上提，揉2次提1下，作念10~20次。
在耳区外耳轮的最高点，有一个穴位——耳尖穴。
这个穴位也被称作：耳穴之王。
每每提抓，可以改善高血压病肝阳上亢证的主要临床症状，并有很好的即时援助降压作用
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