母乳从古于今都是宝宝最佳的口粮，我之前也像许多外行姆妈通常，奋力储存母乳，以为这是给宝宝满满的爱。可最近发生的事，真让我惊掉下巴！
我一直按照网上说的门径储存母乳，满心以为给宝宝喝得都是养分。恶果前几天带宝宝体检，大夫尽然说宝宝有些养分主见不太好。我那时就懵了，我然而严格按照攻略来储存妥协冻母乳的呀，奈何会这么？
自后仔细诡计才发现，那些所谓的母乳储存攻略，好多都是“坑”！就拿储存时候来说，各人都以为冷冻母乳能存3 - 4个月，可本色上，跟着时候推移，母乳中的免疫活性身分等养分物资会不断流失。就算在 - 18°C 的低温环境下，超越两个月，母乳的养分价值就大打扣头了。我之前还好意思滋滋地囤了一堆三个月以上的冻奶，当今念念念念，真实欲哭无泪。
还有阿谁排出储奶袋空气的操作，看似节略，其实潜伏奥妙。我们都知谈要排空空气驻扎细菌生息，却忽略了过度挤压可能会破裂母乳中的一些养分结构。况且双手不碰袋子封口这点，本色操作中很难作念到完全无菌。每次挤奶、装袋，就算再留神，已经不免会有细菌混入。
最主要的解冻技术，提前放冷藏化冻诚然堪称能保留最多养分，但时候长不说，冷藏环境也不是十足无菌的。在化冻流程中，细菌可能就开动暗暗繁衍了。而用流动温水冲或水泡化这种快速解冻法，水温很难精确规则。未必候略微热少量，就像我之前以为40度刚好，其实这个温度也可能对某些养分身分酿成毁伤。
伸开剩余55%另外，宝宝喝过的奶不可再冷冻，这各人都知谈。可问题是，未必候宝宝喝不完，剩下的奶扔了的确太可惜，不扔又怕有风险，真的很无奈。
经过此次训诫，我算是显着了，母乳储存妥协冻远莫得念念象中那么节略。那些网崇高传的攻略，许多都是理念念化的，本色操作起来贫苦重重。
不外呢，我们当妈的也不可就此泄劲。既然知谈了这些“坑”，以后就能更科学地对待母乳储存这件事。比如尽量裁减母乳冷冻时候，按期算帐冷冻室里存放过久的母乳；挤奶和装袋时，愈加严格地作念好消毒责任；解冻母乳时，多寄望水温变化等等。
但愿列位外行姆妈们也能吸取我的训诫，别盲目笃信那些攻略。毕竟宝宝的健康成长容不得半点毁坏，我们一皆奋力，给宝宝最科学、最养分的呵护！奶水多的姆妈们存奶是功德，但一定要严慎再严慎，别像我通常，临了才发现我方好心办了“赖事”。
晚饭后，身体需要一定的时间来消化食物。如果立即躺下，不仅会影响肠胃的正常蠕动，减缓消化过程，还可能导致胃酸反流，引起不适。更重要的是，长期饭后立即休息，身体的新陈代谢速度减慢，血液循环也可能受到影响，对于有心脑血管疾病风险的人群而言，这无疑增加了血栓形成的可能性，虽然直接说会“诱发脑梗”可能略显夸张，但确实不利于血管健康。因此，建议晚饭后至少进行轻度活动，如散步半小时，帮助食物消化，促进血液循环。
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